Huisarts Karel Bos begeleid veel stoppers. “Iedereen kan stoppen met roken. Soms red je dat met een paar pogingen, anderen hebben er minstens 30 nodig. Zoek de juiste motivatie, laat je niet ontmoedigen en schaam je niet om wat trucjes te gebruiken. Het doorbreken van patronen is het moeilijkst. Er zijn vaak veel momenten en situaties gekoppeld aan roken. Bij aandrang tot roken: even snel 10 kniebuigingen doen en het gevaar is geweken. Nog goed voor je conditie ook. Maar laten we vooral ook niet vergeten dat roken ook daadwerkelijk een zware verslaving is”
Monique de Vries en Frans Hendriks zijn wat dat betreft ervaringsdeskundigen. Na jarenlang te hebben gerookt zijn ook zij gestopt. Monique is inmiddels ruim 7 jaar rookvrij. “Op wilskracht alleen red je het niet altijd. Het is echt een nare verslaving. Medicatie heeft mij goed geholpen”. Frans is na verschillende stoppogingen nu 3 weken van het roken af, ook met medicatie. “Na een partijtje tennis een lekker biertje met een sigaret was een genot. Maar nu je tegenwoordig alleen ergens achteraf weggestopt ‘stiekem’ mag paffen, is de lol er vanaf en een extra motivatie om te stoppen.”