Effecten gezondheid stoppen met roken
Stoppen met roken heeft altijd zin, ook voor een korte tijd.
Al na 20 minuten zijn er effecten merkbaar in je lichaam.
- Na 20 minuten: De bloeddruk en hartslag daalt.
- Na 24 uur: Je longen beginnen aan de grote schoonmaak. Je hoest waarschijnlijk slijm op. Alle koolmonoxide is al uit je lichaam
- Na 48 uur: Alle nicotine is uit je lichaam. Je ruikt en proeft al wat beter.
- Na 72 uur: Je hebt meer energie. Ademen gaat makkelijker.
- Na 2-12 weken: De longfunctie en bloedsomloop is verbeterd.
- Na 1 maand: Je conditie is beter geworden en je beweegt gemakkelijker. Als je een rokershoestje had verdwijnt dit.
- Na 1 jaar: Je risico op hart- en vaatziekten is inmiddels gehalveerd. Je risico op allerlei andere ziekten neemt de komende jaren steeds verder af.
- Na 5-15 jaar: Het risico op een beroerte is gelijk aan dat van een niet-roker.
- Na 10 jaar: Het verhoogde risico op longkanker is gehalveerd en het risico op andere kankersoorten verminderd.
- Na 15 jaar: Het risico op hart- en vaatziekten is gelijk aan dat van een niet-roker